Alzheimer ve Florur

Standard

Ailesinde alzheimer hastasi olanlar bilir. Cok zor bir hastalik! Aile bireylerini ozellikle de duygusal acidan cok yipratan,ne yapacagini sasirtan bir illet. Benim canim anneannem de alzheimer hastasi.Onu ne zaman dusunsem, aklima bayramlarda ailecek biraraya gelislerimiz,harika icli kofteleri,teyzemin lezzetli sarmalari,dayimin bayram gunlerinde bile hastalariyla telefonlasmasi,aldigimiz harcliklarin sevincleri,kuzenleri,teyzeleri,enisteleri,dayilari,yengeleri birarada gormek,hasret gidermek gelir. Anneanemin evi, teyzemin de essiz katkilariyla mis gibidir tabi o zamanlar. Yesil sabun kokar heryer.Huzur doludur.

Simdi Duygu surekli guzellikleri paylasirken nerden cikti bu diyeceksiniz.Hemen anlatayim. Gecen gun annemle ictigimiz sularin,kullandigimiz dis macunlarinin icindeki florurun zararlarini ve insan sagligina etkilerini konusuyorduk. (Evet biz boyle bir aileyiz 🙂 ) Maalesef florur’un alzheimerla dogrudan ilgisi yadsinamayacak kadar fazla.Ve gene maalesef istesek de istemesek de florur her yerde.

Gelin Florur’un yarardan cok zarari oldugunu birlikte gorelim,

1-Kansere yol aciyor.Ozellikle erkeklerde kemik kanseri,kadinlarda ise rahim kanserini arttirdigini gosteren calismalar mevcuttur.

2-Florur Norotoksik (Sinir hucrelerinde toksik etki gosteren ve bu hucreleri tahrip eden) ve IQ’yu azaltan bir etkiye sahip. 1998 yılında fareler üzerinde yapılan deneyler sonucunda, sularında 1ppm sodyum florür (NaF) bulunan farelerin Alzheimer benzeri hafıza rahatsızlıklarına yakalandıkları gözlemlenmiştir.

3-Bagisiklik sistemine zarar veriyor ve vucudumuzu kanser dahil bir cok hastaliga karsi direncsiz olmasina sebep oluyor.

4-Suya katılan florur alaşımları sıklıkla kurşun, arsenik ve radyonuklidlerle kirlenmistir. Bunun sebebi de florur alaşımlarının toksik atıkların yan ürünü olmasından kaynaklanır ve bir cogu suni gübre tesislerinin atık temizleme ünitelerinden gelmektedir.

5-2000 ve 2001 yıllarında yapılmış bir çok araştırmada florürün eklem iltihapları ve stres kırıkları gibi birçok kemik rahatsızlığına sebep olduğu vurgulanmıştır.

6-Fetus olumlerine ve dogum kusurlarina yol aciyor

– Daha fazla bilgi icin: http://kingtaz.tumblr.com/#sthash.uN10jnh0.dpuf

http://helenpapas.wordpress.com/2011/04/11/root-cause-of-alzheimers-parkinsons-and-diabetes/

Peki Duygu dislerimizi mi fircalamayalim,su mu icmeyelim? diye bir soru duydum sanki 🙂

Yazimin eglenceli kismi burda basliyor :))

Size ev yapimi,icinde ne oldugunu acikca goreceginiz bir dis macunu tarifi hazirladim 😉

Unknown-2

Malzemeler

~ 7 yemek kasigi kalsiyum karbonat (halk arasinda kirec tasi olarak bilinir.)

~ 4 yemek kasigi hindistancevizi yagi (artik aktarlarda mevcut.)

~ 1 yemek kasigi karbonat.

~ 3 yemek kasigi temiz icme suyu.

~ 40 damla dogal yag ( kendiniz nane,tarcin,limon,kekik yagi seceneklerinden birini kullanabilir,ya da isteginize gore karisimlar da hazirlayabilirsiniz )

~Kavonoz ya da kolaylikla doldurabileceginiz bir tup.

images-1

Yapilisi

Hepsini ister bir kasik yardimiyla,isterseniz mutfak robotu yardimiyla tamamen puruzsuz hale gelecek sekilde karistirin. Malzemeleri mumkunse macun kivaminda oldugu icin bir tube ( silikon olabilir ) ya da bulamazsaniz bir kavonoza doldurun.

Florurden ve diger kimyasallardan uzak,ev yapimi ve yapimi cok da kolay dis macununuz sizi bembeyaz gulumsetsin 😉

 

teeth

Gelelim icme sularina.Turkiye’de, New York’ta oldugu gibi musluktan su icen zaten yok. Bir cok su markasi hakkinda pek de iyi olmayan seyler de duyuyoruz,hangisinde hangi kimyasal var bilmiyoruz ve florur dahil bir cok kimyasaldan kurtulmani yolu aritmadan geciyor.Icme sularini florurden arindiracak bir ev yapimi formul bulmak isterdim ancak henuz oyle bir formul bulamadim.( Bu konu hakkinda degerli yorumlarinizi bekliyorum ❤ )

 

images Unknown-1

Siz de evde en azindan aldiginiz suyun ph seviyesini kontrol edebilirsiniz.Bunun icin ister pH kagidi,isterseniz pH olcme sivisi yardimiyla icme suyunuzun pH seviyesini olcun.Sular icerisinde de pH derecesi en bazik olani tercih edin.Turk standartlarina gore icme sularindaki pH degeri 4.5-9.5 arasinda olmalidir. Saglikli bir vucut icin vucudumuzu alkali tutmamiz gerekmektedir. Sulardaki pH seviyesi arttikca,bazik (alkali) olma orani artar.Mide sorunlari olanlarda asidite arttikca mide yanmalari da artar.Vucut dogal olarak kanin pH’inin surekli 7.35-7.45 araliginda kalmasina calisir.

Unknown

Suyunuzu alkali yapmak isterseniz 2 litre suya bir yemek kasigi karbonat ekleyebilirsiniz. Suyunuza bir kac damla limon damlatir ya da elma sirkesi eklerseniz de ayni sekilde alkali olmasini saglarsiniz. Bknz(https://duygupadr.wordpress.com/2014/07/12/dogal-yasam-iksiri-elma-sirkesi/ )

Saglik ve Huzur Sizinle Olsun ❤

Duygu

 

alkali_su_nas_l_haz_rlan_r

Advertisements

Detox Banyosuyla Rahatlayin

Standard

Yogun bir is gununden sonra eve geldiniz,bilgisayar ekranina bakmaktan basiniz agriyor,ya da cok ayakta duruyorsunuz ayaklariniz zonkluyor.Belki de yalnizca evdesiniz ve gunun yorgunlugunu atmaya,getirdigi olumsuzluklari gondermeye ihtiyaciniz var. Rahatlamanin belki de en kolay yollarindan biri vucudun suyla temasi.Hergun denize girebilen sansli kesimdenseniz o ayri ama boyle bir imkaniniz yoksa, evinizin konforunda da bir nevi deniz etkisi yaratabilirsiniz.

Yapmaniz gereken tek sey kuvetinizi suyla doldurup, icine Epsom Salt (Epsom Tuzu / Magnezyum Sulfat) eklemeniz.Tabi isin icine biraz da spa etkisi katmak isterseniz,guzel rahatlatici bir muzik esliginde,mis kokulu bir mum yakip,kendinizi ev yapimi denizinize birakabilirsiniz 🙂 Sadece gozlerinizi kapatin ve vucudunuzdan atilan toksinlerin etkisiyle her dakika daha da bir rahatlayin.

 

 

 

images-1

 

 

Detox banyosu karaciger dostudur.Karaciger toksinleri ve metobolik atiklari,suda cozunen bilesenler haline getirerek idrar yoluyla atilmasini saglar.Bazi toksinler suda cozulemez ve karacigerde donusturulup,safra kesesinden gecerek,bosaltimi saglanir. Tum bu asamalarda atilamayan toksinler de ter ve cildimiz yoluyla elimine edilir.

 

images

 

Epsom Tuzu diger adiyla magnezyum sulfat sadece vucudu toksinlerden arindirmakla kalmaz,ayrica basli basina tam bir sifa kaynagidir,

 

~ Stresi azaltir ve uyku kalitesini arttirir.

~ Migren agrilarinin hafiflemesine,yok olmasina yardimci olur.

~ Eklem proteinlerinin ve beyin dokularinin sekillenmesine yardimcidir.

~ Besinlerin emilimini hizlandirir.

~ Ihtihaplanmayi azaltir,eklem agrilarini ve kramplari giderir.

~ Atardamar sertlesmesine karsi etkilidir.

~ 325 den fazla enzimin calismasini duzenler.

~ Sinirlerin ve kaslarin islevlerini duzgun olarak yerine getirmelerine yardimcidir.

 

Eee hadi ne duruyorsunuz? Haydi banyoya 😉

 

Mutluluk & Huzur sizinle olsun

Duygu ❤

Dogal Yasam Iksiri Elma Sirkesi

Standard

Hepimiz az cok sabahlari kahvaltidan once icilen limonlu su ve sirkeli su karisimlarinin faydalarini duymusuzdur. Oldu da duymadiniz, buyrun bakalim elma sirkesi ve faydalarini anlatan yeni yazim 😉

Bugun gene sabahlari ac karnina ( agzimizi dogal yaglarla calkaladiktan ve fircaladiktan ve biraz da bekledikten sonra tabi 😉 bakiniz Hic Vakit Kaybetmeden Yag Ile Gargara Yapmaya Baslamaniz Icin 5 Harika Neden. ) icecegimiz basit ama cok faydali bir elma sirkesi karisimindan ve faydalarindan bahsetmek istiyorum.

Elma-sirkesi-nasıl-yapılır

Elma sirkesi dogal bir yasam iksiridir!Bilesiminde kalsiyum,potasyum,magnezyum,sodyum gibi bir cok minarel, A,B1,B2 ve B6 gibi sayisiz vitamin bulundurur.Vucudun asidik-bazik dengesinin ayarlanmasina yardimci olur,bunlarin disinda iyi bir iltihap sokucudur,gaz siskinligine ve kabizliga karsi kullanilir,cilt guzelligi ve yaralarin cabuk iyilesmesi icin hergun mutlaka icilmelidir,Yuksek kolestrole,gut hastaligina ve de Icindeki potasyum sayesinde ozellikle de hamilelik doneminde cok rastladigimiz kramplara karsi cok etkilidir.Grip mi oldunuz? Bogaziniz mi agriyor?Cildinizi sivilceler mi kapladi? Kendinizi elma sirkesinin mucizesine birakin 😉

Tarif en basit haliyle soyle,

~Bir bardak ilik su ( kesinlikle soguk olmamalidir. )

~Bir kasik elma sirkesi (mumkun olan en dogal haliyle.)

~Organik bal (cicek bali tercih edilir.)

Vucudumuzun guclu ve saglikli olmasinda yediklerimizin ve ictiklerimizin onemi buyuktur.Elma sirkeli iksirimizle bedenimiz guclenir,iltihaplara,hastaliklara ve strese karsi dayanikliligi artar.Saglikli yasama onem veren herkesin mutfaginda mutlaka bulundurmasi gereken bir mucizedir!

elma-sirkesi2-600x600-1 images

Unutmayin mucizeler dogada sakli! Onlari kullanmaksa sizin elinizde!

Hepinize upuzun saglikli bir yasam diliyorum;)

Duygu

Dogal Yaglarin Yardimiyla “Mis Kokulu Ve Tertemiz Bir Ev “

Standard

 

 

Evinizin tertemiz olmasini, ustelik mis gibi kokmasini istiyorsunuz ama marketlerde satilan temizleyicilerin icindeki kimyasallar sizi huzursuz mu ediyor? Hic uzulmeyin 🙂 Size gonul rahaligiyla evinizi temizleyebileceginiz,ustelik camasirlarinizi yikarken dahi kullanabileceginiz pratik alternatifleri biraraya topladim!

Limon Yagi

Resim

Limon bir cok temizleyicide yillardir kullanilmakta. Ustelik bunda sadece hos kokusunun degil, yag ve kirleri arindirici ozelliginin de  rolu buyuk. Duvarlarinizi veya mutfak tezgahlarinizi temizlemek icin 14 damla limon yagiyla, kastilya sabununu ( simdi bu ne diyebilirsiniz 🙂 zeytinyagi ve diger dogal yaglarla yapilan bir cesit sivi sabun. ) Bulamazsaniz direk zeytinyagli sabunu bir kova ilik suda eritip icine gene 14 damla limon yagi damlatabilirsiniz! Limonun o canlandirici,taptaze kokusu tum evinizi sarsin 🙂

Resim

Cay Agaci Yagi

Dogal temizlik denilince olmazsa olmazlardan cay agaci yagi! Evinizin, banyonuz dahil her kosesini rahatlikla temizleyebileceginiz,arindirici ve dezenfekte edici ozelligiyle bilinen cay agaci yagini, elma sirkesiyle karistirip temizlik spreyinizi hazirlayabilirsiniz. Tarifi soyle ; 21 damla cay agaci yagi, 14 damla portakal yagi ve 30ml elma sirkesini evde bos bir sprey sisesine bosaltip calkalayin. Hem ekonomik,hem doga kokan,hem de dezenfekte edici olan temizlik spreyiniz 2 dakikada hazir 😉

 

Resim

Lavanta Yagi

Resim

Rahatlatici,sakinlestirici ozellikleriyle bilinen lavanta yagi,ayni zamanda etkili bir temizleyici. Evinizin diger alanlarinda ve mutfak tezgahlarinda,camasirlarinizi yikarken hem temizlik, hem de kotu kokulari gidermek amacli kullanabilirsiniz. Ayni zamanda temizlik boyunca sakinlesecek ve huzurla dolacaksiniz! Ev temizliginde kullanmak isterseniz yukardaki tarifimize portakal yagi yerine lavanta yagi ekleyebilir ya da evde hazirlayacaginiz mis kokulu camasir yumusaticisini lavanta yagiyla taclandirarak,kiyafetlerinizi her giydiginizde mutluluk ve huzurla dolabilirsiniz :))

ResimResim

Mis Kokan Camasirlar ( Ev Yapimi Yumusatici Tarifi )

~Yarim fincan elma sirkesi

~2 yemek kasigi karbonat

~Yarim cay kasigi lavanta yagi

Karbonati elma sirkesinin icinde cozdukten sonra,lavanta yagini ekleyin. Bu yumusatici hem camasirlarinizin kimyasallardan iyice arinmasini,hem de dogal yollarla yumusamasini saglayacak!

Resim

 

Evde hazirlanan pratik ve saglikli temizlik urunleri icin lutfen sayfami takip edin 😉

 

Tariflerinizi bekliyorum!!!

 

 

Sevgiler,

 

Duygu

 

 

Hic Vakit Kaybetmeden Yag Ile Gargara Yapmaya Baslamaniz Icin 5 Harika Neden

Standard

Yag ile gargara yapmak kulaga cok ilginc geliyor ama aslinda cok ama cok eski, genel agiz ve diseti sagligi ve temizligi icin kullanilan ayurvedik bir rituel.Yapmaniz gereken tek sey sabah kalktiginizda ilk is olarak,dislerinizi fircalamadan once bir yemek kasigi hindistancevizi yagi,susam yagi ya da zeytinyagiyla agzinizi 20 dakika boyunca gargara yapmak. Ben sahsen kalktiktan hemen sonra agzimi gargara yapip o sirada da yatagimi topluyor,cayimin suyunu koyuyor ve hatta yuzumu de gul suyuyla silmek icin vakit buluyorum.Tum bunlar olurken de 20 dakika gecip gidiyor. Sonrasinda da dislerimi fircaliyorum ve gune basliyorum.Iste bu kadar kolay! Gercekten cok zahmetsiz ama faydalari saymakla bitmeyen bir yontem.Ben gene de ozet olarak 5 harika faydasini biraraya getirdim sizler icin 😉

1-Agiz kokusunu giderir

Agiz kokusunun cok cesitli nedenleri vardir.Sindirim sistemi bozukluklari,akcigerlerde ya da alt solunum yollarinda olusan bir enfeksiyon agiz kokusuna yol acabilecegi gibi, agizda olusan bakterilerin salyadan ve besinlerden gelen proteinleri uçucu kükürtlü bileşiklere parçalamasi sonucu cikan gazlar da agiz kokusuna yol acar. Yag ile gargara yapmak Agiz,dil,girtlak ve komsu dokulardaki kokuya sebep olan bakteri,mantar ve diger organizmalardan ve dolayisiyla agiz kokusundan da  kurtulmamiza yardimci olur ve arastirmalara gore en az sentetik,kimyasal agiz gargaralari kadar etkilidir.

2-Disleri Beyazlatir

Dislerinizi beyazlatmak icin en dogal yollardan biri de agzinizi dogal yaglarla gargara yapmaktir. Dis macunlarinda, kimyasal agiz gargaralarinda ve dis beyazlaticilarinda bulunan florurun,  kisirlik ,erken ergenlik, IQ oraninda dusus,kemik erimesi gibi bir cok zarari vardir. Dolayisiyla kullandiginiz bu urunlerden en azindan bir kismindan vazgecmeniz, onlarin yerine alternatif yollari denemeniz faydali olacaktir. Bu yontem dis etlerinizi iyilestireceginden ve ayni zamanda agzinizda olusan bakteri ve virusleri temizleyeceginden dolayi disleriniz zamanla inci gibi bembeyaz olur 🙂

3-Cildinizi Guzellestirir

Toksinleri vucudunuzdan attiginizda, cildiniz de buyuk olcude guzellesir. Arastirmalara gore sadece 2 hafta dogal yaglarla gargara yapilmasi; sivilce,egzamama,sedef hastaligi gibi cilt problemlerinin gozle gorulur sekilde azalmasina yardimci olur.

4-Vucuttaki Hormon Dengesini Duzenler

Agzimizi toksinlerden temizleyerek, bagisiklik sistemimizi guclendirdirgimiz gibi , vucuttaki hormon salgilarinin da dengelenmesini saglamis oluruz. Agzi sabahlari gargara yapmak, ozellikle duzensiz adet goren bayanlarin mutlaka denemesi gereken bir yontemdir.

5-Astim ve Bronsit Hastaliklarinin Hafifletilmesine Yardimcidir

Dogal yaglarin iltihap giderici ozellikleri, bogaz  ve sinuslerin de temizlenmesini saglar. Bu sayede astim ve bronsit gibi   vucuttaki iltihaplanmalarin sebep olabilecegi hastaliklarda da buyuk olcude iyilesme gorulur.

Peki agzimizi gargara yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

  • Sabah kalktiginizda ilk is olarak, yarim  ya da bir yemek kasigi onceden oda sicakliginda bekletilmis hindistan cevizi yagi,zeytinyagi ya da susam yagiyla agzinizi 20 dakika boyunca gargara yapin. Bakteri ve viruslerin temizlenmesi icin mutlaka 20 dakikalik zaman dilimine dikkat edin.
  • Gargara yaparken, yaglar iclerinde toksin biriktirdiginden yutmamaya dikkat edin.
  • Bu islemden sonra agzinizdaki yagi mutlaka lavaboya degil de cope tukurun.Bu sayede lavabonuzda olusabilecek tikanmalari da onlemis olursunuz.
  • Ardindan agzinizi mumkunse ilik suyla calkalayip,hemen sonrasinda da florur icermeyen dis macunuyla fircalayin.

Gune tertemiz,yepyeni ve capcanli baslayin 😉

Harika bir gun sizinle olsun!

Duygu

Aside

Harika bir kis gunu! Lapa lapa kar yagiyor derler ya! aynen oyle iste 🙂 Bugun bana Norah Jones eslik ediyor,kar manzarali, huzur dolu evimde…

1546211_10153711990035274_1587030950_n

Hayatimiza pozitif enerji getirmenin,yerlesip,hic gitmemesini saglamanin bir cok yolu var. Evimizi Feng Shui ile yenilemek,duzenlemek,fazlaliklardan kurtulmak da bunlardan bir tanesi.

Feng Shui eski caglardan gunumuze gelen, kelime anlami ”ruzgar su” olan,Cin’de yuzyillardir uygulanan bir ogretidir. Herseyin bir enerjiye ( Chi ) sahip oldugu ve bu enerjinin dengelenmesi gerektigi tezinden yola cikar ve hayatimiza Nese,Saglik,Basari,Bereket ve Huzur getirmeyi amaclar.

Peki en basit olarak nerden baslayabiliriz?

Daginikligi Azaltin

Eger evdeki ve ofisinizdeki fazla esyalarin ve daginikligin yarisindan bile kurtulabilirseniz,cok daha hafiflemis hissedersiniz!

Evinize guzel enerjiyi davet etmenin en onemli ve gerekli yolu ozellikle giris kismini temiz,duzenli tutmaktir. Kapinizin tam karsina ayna asmayin,ayna gelen enerjiyi disariya geri yansitir.

Fazlaliklardan kurtulmak evrene taze,yepyeni ve akici bir enerjiye hazir oldugunuz ve bu enerjiyle uyum icinde oldugunuz mesaji gonderir.Bu asamada vereceginiz kilolar da cabasi 😉

0f7846210f4cef142d7997aff07a89e679a07cf115cc9dbdafce1d7bc214d2f2

Tuvalet Kapagini Kapali Tutun

Acik bir tuvalet kapaginda davet edici hicbir taraf yoktur.Klasik Feng Shui ogretilerine gore tuvalet herseyi icine ceken bir giderdir ve kapagini acik birakmak, evdeki butun guzel enerjinin ve paranin evinizden akip gitmesine sebep olur.

4afa4d3843f78baa83b973ca5830d717

Iki Adet Komidininiz Olsun

Komidinler eve sadece sevgiyi getirmezler, ayni zamanda yataginizi destekler ve dengelerler. Eger bir iliskiniz varsa ya da olmasini istiyorsaniz yataginizin iki tarafinda da komidin olmasina dikkat edin. Aslinda birbirlerinin aynisi olmalarina bile gerek yok,hatta klasik komidinler olmalarina da gerek yok. Sehpa,kucuk bir masa,olmadi dekoratif sandalyeler bile olabilir!

7449c0849a9adf68f5552325f03682f6

Sirtiniz Kapiya Donuk Calismamaya Gayret Edin

Eger calisma masanizi yuzunuz kapiya bakacak sekilde yerlestirirseniz,bu konumun size verecegi gucu aninda hissedersiniz. Eger baska bir seceneginiz yoksa ve masanin yerini degistiremiyorsaniz,en azindan masaniza yuzu kapiya bakacak sekilde bir ayna yerlestirin.

ce905c52aee90f1dece876d31abd5342

Bitkilenin

Ev bitkileri doga,buyume,canlilik,yaraticilik ve hava temizligi saglayan harika seylerdir. Bakimi kolay,sulamayi unutsaniz bile hemen solmayacak turden bitkiler edinin. Ozellikle evinizde bolca elektronik varsa bitki sayinizi biraz daha arttirin.

1545920_10153711990040274_714318121_n13525ced4505f635fbeed6ba32b8b98e

Bozuk Olanlari Hemen Tamir Edin

Bozulmus,kirilmis esyalarin ya da parcalarin evinizde yeri olmamalidir. Bozuk kapi kollari,kirik tabaklar,fincanlar…Eviniz sizin aynanizdir.Her yonuyle sizi yansitir.Kirik bir sandalye gibi gozukmek istemezsiniz heralde? 🙂 Evinizdeki bozuk olan seyleri tamir ederken,belki de hayatinizdaki sorunlara da cozumler bulabilirsiniz kim bilir?

0c1718d1bf7453cad0b7c6f7bc34a6bd

Evinizi Havalandirin

Guzel bir havalandirma ve gunes isinlariyla evinize capcanli bir enerji getirebilirsiniz. Camlariniz mumkun oldugunca acik kalsin,Evde sigara icmeyin,Ozellikle mutfakta havaya karisan yanmis yaglarin akciger kanseri riskine sebep oldugunu hatirlayarak, yemek pisirirken havalandiriciyi ve camlari acik tutun.

8888567750_5208a6e249_o

Kan dolasimimiz soguk havalardan olumsuz yonde etkilenmektedir. Bu sebeple yatagimizin bas kisminin cama yakin olmamasina ve ozellikle uyudugumuz odanin cok soguk olmamasina dikkat etmemiz gerekmektedir.

Hayatimizdaki,evimizdeki ufacik degisiklikler bile buyuk farkliliklar getirebilir. Bu onerilerden size en uygun olanlari uygulayin. Eviniz Mutluluk,Huzur ve Bereketle dolsun!

Resim

Evinizi Feng Shui ile Canlandirin

Aside

 

Doga seslerinin kaydedildigi, harika bir album dinliyorum,bir yandan kar yagiyor,bir yandan organik kahvemin lezzetli kokusu sariyor mutfagimi. Kuslarim bile cok mutlu bugun,muzige eslik ediyorlar ara ara!Hayat cok guzelsin! 

 

Hayatin telasindan soyle bir kafamizi kaldirip, yasadigimiz ve hayatimizda olan guzelliklere, ne kadar ve nasil  sukrediyoruz? Butuncul saglikli bir yasamin altin kurallarindan biri sahip oldugun,seni mutlu eden,umut veren hersey icin tesekkur etmek.Bu guzellikleri bir kez daha hatirlamak! Hatta gunde bir kac kez! 

 

Evrene,hayata ya da inandigimiz ne varsa tesekkurlerimizi sunmak,ayni zamanda pozitif dusuncelerimize yogunlasmamizi saglar,boylece mutsuz oldugumuzda,isten bunaldigimizda,hayatimizda bazi seyler istedigimiz gibi gitmediginde, bardagin dolu tarafina bakarak tekrar kendimizi toparlayabilir,iyi dusunceleri kendimize cekebiliriz.

 

 Moraliniz mi bozuk? Hayallerinizi bir tarafa atip, yasam mucadelesine mi girdiniz? Ya da oyle yogunsunuz ki, hayata asil gelis amacinizi mi unuttunuz?Guzellikleri dusunmeyi birakin bir tarafa,uyuyacak vaktiniz bile mi yok?Ustuste aksilikler mi yasadiniz? Dert etmeyin! Sadece bir kac adimda, 10 dakikanizi ayirarak tekrar kendinizi iyi hissedebilirsiniz.

        ”Sahip olduklarınız için şükrettikçe daha çok iyilik ve güzelliği  kendinize çekeceksiniz.”

                                                                                    Rhonda  Byrne

  •     Oncelikle sessiz bir ortamda olun.
  •     Sevdiginiz ve rahatlaci buldugunuz bir sarki dinleyin.
  •     Belki guzel kokularin aromaterapik etkisinden faydalanin ve bir mum yakin.
  •     Rahat bir sekilde oturun,sirtiniz dik olsun ve gozlerinizi kapatin.
  •     Hayatinizdaki tum guzellikleri tek tek kafanizda canlandirin,teker teker hepsi icin tesekkur edin.
  •     Derin bir nefes alin ve verin.
  •      Simdi hayatinizda yolunda gitmeyen seyleri dusunun ve onlar icin de tesekkur edin. Bizi biz yapan seyler hayatta yasadigimiz seylerin toplamidir. Biz olumsuzluklara bakis acimizi degistirmeye basladigimizda, hayat tum guzelligiyle ciceklerini acmaya baslar.Bu olumsuzluklarin gececegine inanin. 
  •     Kafanizi kaldirin ve gokyuzune bakin.
  •     Gulumseyin! Sadece gulumsemek bile beynimize herseyin yolunda oldugu sinyali verir ve hem beynimizde,hem de vucudumuzda guzel enerjilere donusur.

 

”Başına ne gelirse gelsin, karamsarlığa kapılma. Bütün kapılar kapansa bile, sonunda O sana kimsenin bilmediği gizli bir patika açar. Sen şu anda göremesen de, dar geçitler ardında nice cennet bahçeleri var. Şükret! istediğini elde edince şükretmek kolaydır. Sufi, dileği gerçekleşmediğinde de şükredebilendir.”

                                                       Sems-i Tebriz

 

 

                                                                           Harika bir hafta sizinle olsun!

                                                                                                   Namaste 🙂

             

                             

 

     

 

Sukretmenin Gucu